如何让初中生不沉迷手机是一个关注青少年健康成长的重要问题。以下是一些可能的措施和建议：

建立合理的手机使用规定：制定家庭或学校的手机使用规定，明确规定手机使用的时间和场合。例如限制在学习时间、晚间睡眠前以及重要活动期间使用手机。

提供良好的替代活动：提供多样化的体育、艺术、文化等活动，吸引学生参与，并让他们发展兴趣和爱好。为他们提供丰富的娱乐和娱乐选择，如户外运动、阅读、手工艺等，以减少对手机的依赖。

教育关于手机使用的风险和后果：向学生普及手机使用的风险，如近视、注意力分散、社交隔离等，并与他们讨论相关的后果。帮助他们理解手机使用的限制和影响，并鼓励他们健康使用手机。

培养良好的时间管理技能：帮助学生学习和掌握时间管理技能，教导他们如何合理分配时间，将重点放在学习、户外活动和社交交流等有益的活动上。

家长和学校的合作：家长和学校应该密切合作，共同制定手机使用规定，并确保规定的执行。家长可以与学校沟通，确保学校也重视和监督学生的手机使用情况。

榜样的力量：教师和家长应成为良好手机使用的榜样。他们应该积极参与与学生的互动，建立良好的沟通和信任关系，并展示出适度使用手机的行为。

创造无手机环境：在某些场合和活动中，可以创造无手机环境，例如教室、餐桌和社交活动。这将鼓励学生与他人进行面对面的交流和互动，减少对手机的依赖。

提供支持和辅导：对于已经沉迷于手机的学生，提供支持和辅导非常重要。学校可以设立辅导机构，提供心理咨询和康复计划，帮助他们摆脱手机依赖。

最重要的是建立积极的家庭和学校环境，鼓励学生进行多样化的活动，并培养他们的兴趣和爱好。同时家长和教师应密切关注学生的手机使用情况，并与他们进行开放的沟通和互动。通过这些综合的措施，可以帮助初中生更好地管理和控制手机使用，促进他们的健康成长和全面发展。