多放松自己舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多到户外运动运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。多食一些钾含量丰富的食物，如含有多种微量元素和维生素香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物。

困惑时及早倾诉：“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

高中学习注意事项

要提高课堂效率，就要保证自己每天晚上的睡眠质量，而不是一味地拼体力，开夜车。如果没有一个好的睡眠质量的保证，没等到上课，早自修的时候瞌睡虫便会找上门来。

千万不要看到网上有人说自己每天只睡四五个小时然后多努力多努力，最终考得很好的故事，毕竟这只是少数，没有那个身体素质就不要去强撑，最终成绩很可能不上反退。如果实在困站着听课无疑是最佳的选择。

然后就是多与老师互动，我们班一个男生因为上课互动非常频繁，得到了老师的喜爱。其次就是脑子要时刻在线，不能天马行空，人在心不在，那是很可怕的。