对于体育生来说跑100米的成绩很大程度上取决于技术、训练和身体素质。以下是一些建议，帮助体育生在大学里提高100米的成绩：

技术训练：

起跑技术：掌握正确的起跑姿势和技巧，包括蹲踞式起跑或站立式起跑，确保起跑反应速度快。

加速阶段：学习如何从起跑快速过渡到最大速度，这通常在起跑后的20-30米内完成。

途中跑：保持正确的身体姿势和步频，减少空气阻力，提高推进力。

体能训练：

速度训练：进行短距离冲刺练习，如30米、60米、80米冲刺，以提高肌肉的爆发力和速度。

力量训练：通过深蹲、硬拉、卧推等力量训练，增强腿部和核心肌群的力量，提高爆发力。

耐力训练：进行长距离慢跑，如800米、1500米，以增强心肺功能和肌肉耐力。

专项训练：

起跑反应训练：使用起跑反应训练器或教练的手势，提高起跑反应速度。

爆发力训练：进行跳跃、爆发力推举等训练，提高肌肉的爆发力。

协调性训练：通过多方向跑、障碍跑等训练，提高身体的协调性和灵活性。

营养和恢复：

合理饮食：保证足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入，以支持训练和恢复。

充足睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠，帮助肌肉恢复和生长。

恢复训练：进行适当的拉伸和放松训练，如瑜伽、按摩等，帮助肌肉恢复。

比赛策略：

比赛心理：培养比赛中的冷静和自信，避免紧张和焦虑。

战术运用：了解比赛对手，制定合理的比赛策略，如选择合适的起跑位置，根据对手的速度调整自己的节奏。

持续监控和调整：

定期测试：通过定期的100米测试，监控自己的进步和发现不足。

调整训练计划：根据测试结果和身体反应，适时调整训练计划。

通过综合运用这些方法和坚持不懈的训练，体育生可以在大学里不断提高100米的成绩。