你可以在家里或者在附近的篮球场练习下你不行的地方,每天晚上都做10个俯卧撑一星期后做20个,再过一个星期就30个,当然要看你力气到哪里....我说的只不过是我一开始时做的而已,我现在6年级,5年级我就开始这样了,你也该锻炼下你自己了哦~~因为初中可是有很多都每晚锻炼身体,要是你不锻炼,你身体抵抗就绝对不够别人厉害了~~

至于你练习的话,多看NBA,看你崇拜的那个球星是怎么样投篮..练好投篮姿势，射篮也就准多了喔~~虽然我和你一样，都是没有球鞋的可怜虫...

嗯...跳高方面就每晚站着叉开脚,腰板挺直,然后膝盖弯曲,再起来,再弯曲,再起来..这样子你不做个6.70个都不会累的,一定要做到累为止!太累的话,第二天大腿肌肉会超级痛的~!到了早上,我同学说:每天早上6点多7点时候不断地跳高,练了几天就会发现跳高有所不同了!他说是这样说,我可是不可打保票喔~~但我那个同学是空中飞人,跳特高~!!!!

提醒下啊~~要你是比较肥的话,最好晚上做仰卧起坐因为那个不仅可以减肥,还可以练腰力,打篮球腰力也是很重要的~!(初中体检要脱光衣服裤子等等...好惨的啊,一不小心小肚腩就被别人看见了)

千万记住运动过量,害己害人