如果高考英语只有三十分的话直接背新东方的四级词汇难度大了一点。

本人从四六级到G托都走过，即使高考130+四六级600+托福105+当年背那本四级也下了不少功夫，不简单。

可以从简单的开始。

建议LZ：

语法：对于lz的水平来说当前语法是很重要的。这个是往后学英语的基础，没有语法就没有口语写作，听力阅读也要大打折扣。不过从大学开始对语法的要求已经不多（不像初高中要求的那么变态），所以建议lz买一本自己觉得能看下来的高中语法书（比如薄冰的魔法英语高中语法这种的），老老实实从名词冠词开始，一直看到虚拟语气等高中要求掌握的所有部分。同时买一本高中语法练习册，看一章内容做一章习题。基础语法不难，如果lz有心，基础再差，一年之内搞定高中语法不成问题。大学里碰到的语法绝大多数都是高中的，只是单词更难而已。

词汇：这是仅次于语法的又一极端重要部分，尤其是当往后学英语的时候，词汇渐渐会成为通过考试最重要的能力。我也是背过新东方四级的，背了一个多学期，翻了不下几十遍才算是其中过程很艰辛，尤其是前3遍的时候。lz基础不高，一下就接触四级词汇，如果感觉有效果那就坚持，每天背一章，就复习前面背过的两章，每背5章，10章，整体复习一遍，这样背完第一遍的时候不会忘记太多，第二三遍也更容易。建议lz手机里安一个翻译词典，路上看到广告牌、超市看到商品包装，碰到想到不认识的词随手查，基础的词汇查多了也就记住了。

听力：外研社LISTENTOTHIS英语初级听力（褐色）和英语中级听力（绿色）系列。二手的学生用书和教师用书加一起不过20块旧书市场上就能淘到。mp3材料网上都能下到。这本书内容很多，而且扎实，比起市面上华而不实的听力书来不知强了多少，虽然材料年代略微久远，80年代末90年代初，但是听力材料来源广而且真实，你会听到顾客和营业员就商品保质期吵架、综艺谈话节目录音等等，题型中还包含变态的听写，对听力的锻炼来说非常棒的材料。初级起点低中级难度不小。如果lz坚持听到中级的一半，就有面对托福的基础了，四六级更已是不在话下。看老友记什么的，前几遍对英语学习来说收效甚微，特别是你看有字幕的话，基本和看武林外传没什么区别。但是作为休息和娱乐的材料来说还是相当棒的，而且当你老友记看到第n遍时，还是多少能学会一些slang和好玩的词汇及用语的。听英文歌也是一样。

阅读：当lz掌握了一定的语法和词汇时，简单的阅读就不成问题了。为了考试就做题，四级模拟题什么的海了去了，一篇篇做，没捷径。只是不要死抠某几个答案，关键在于训练国内英语考试阅读出题的规律和答题技巧。这个lz只有亲身经历才能体会，看lz愿意下多少功夫了。新概念本人相当厌烦，因为我觉得新概念既枯燥又无聊，加上本人当年的几个新概念老师教学也相当死板，背课文什么的太伤脑筋。建议楼主可以拿新概念的文章当阅读看，看懂即可，不要深究语法词汇。背词汇还是走新东方路线，因为词根词缀才是记单词的王道。

写作和口语：这个lz可以留到训练了前面几项出成效了以后再着手开始。如果仅为了通过四六级考研那甚至不用准备口语。有了语法词汇和阅读基础，写作又能差到哪去呢？

环境恶劣就创造环境，泡图书馆、自习室是个好方法。累了看老友记，大爆炸，英文电影，听英文歌。按照我说的每天都能感觉到进步，有了成就感，进行下去就有了动力。