最好的运动方式需要根据我们自身的身体状况来判断！

如果你的睡眠状况不是很好，晚上经常失眠的话，建议你最好在早上运动。有研究发现凿山跑步更有助于改善睡眠质量。因为现在正处夏天，昼长夜短，晚饭一般都比较晚，吃完饭后又不适宜马上运动，等一个小时后再去运动的话，结束时间就会很晚，这对睡眠是非常不利的。跑步时大脑会处在兴奋状态，导致失眠的发生率提高。所以如果你晚上老失眠的话，早上跑步会比晚上好很多。

如果你白天工作压力比较大，事情比较繁忙，但晚上的时间充裕的话，晚上跑步效果也会比较好。因为晚上的跑步可以让你降低压力、疏解心情。但是建议你运动完再吃东西，不然会起到反作用。假如你吃完饭再开始跑步的话，胃的消化功能占据了身体内的大部分血液，肌肉可能没办法得到及时的供给，有可能会对身体产生影响，起不到跑步的作用。如果你选择了晚上跑步的话，你可以在下午三四点的时候稍微吃些东西垫垫肚子。