1.任务重，焦虑，怕失败:任务又难又多，没开始做，就害怕，焦虑，烦躁，试图通过拖延来给自己的失败找借口。

万事开头难还没开始就找过多借口和理由来说服自己，把还没开始的事情想象的太难，自我感觉任务艰巨，焦虑，怕失败，从而不去开始！

2.诱惑大，易分心:开始做事，被诱惑打断，吸引，从而分心，比如手机，零食，游戏等等。

已经开始了但是中途因为其他事情或者人物的影响而放弃手头事情或者分心，从而不再集中精力继续把事情做好；

3.错误的预估，不会定计划:对未来自己的状态，对时间，对未来的环境有错误的预估，不会定计划，分步骤去实施。

把事情的结果过份预估，从心里说服自己我做不到，太难了，不可能完成的任务，从而导致自己不去认真坚持下去，也不去定出计划，然后分步实施。