每个父母都希望自己的孩子有一个健康的身体和出色的头颅，但是由于遗传因素和后天营养不足，有些孩子总是比同龄人矮。事实上儿童长高是有迹象的。身体的快速发育也往往会给儿童带来一些生长的痛苦。家长经常咨询说，孩子晚上身体疼痛，但第二天症状消失，检查也没有问题，其实这种疼痛就是--生长痛。

那么到底什么是生长痛呢？今天，我们就来谈谈什么是生长痛以及如何缓解生长痛。生长痛不生病生长痛是指生长发育过程中出现的生理学上的痛感，它是一种反复的、自限性的下肢痛。生长痛于1893年由法国医生马塞尔-杜尚在医学文献中首次描述。从那时起许多医生将生长痛误认为是儿童的风湿痛，认为它可能与消化系统疾病、睡眠障碍、关节松弛和慢性感染有关。直到1930~1940年，生长痛才与一些病理疾病如风湿病区分开来。医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均带来肌肉和韧带的拖累而导致的疼痛。

生长痛最常见于膝关节前部、小腿和大腿，偶尔也会在腹股沟区。疼痛一般在关节外。疼痛一般是双侧的，有一侧的疼痛。生长痛大多是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼疼痛，而且疼痛部位没有红肿或发热。夜间生长痛最常见的特点是几乎都发生在夜间。因为孩子白天活动量大，即使感觉不舒服也不容易察觉，但晚上全身放松，准备休息，疼痛的感觉就比较明显。

约有25%～40%的孩子有过生长痛，这是一种正常的生理现象，家长不必过于担心。发现生长痛后，家长一般不需要特别干预。但当孩子的疼痛好转后，我们可以有以下几种方法：减少运动量剧烈运动可能会加重疼痛，如果孩子连续几天都有脚酸，这时，家长应帮助孩子适当减少运动量，这样也会比较明显地缓解疼痛。帮孩子按摩缓解如果发现孩子一天的活动量较大，可以在睡前用热水泡脚来缓解生长痛。家长也可以用热毛巾按摩或热敷孩子的疼痛部位，缓解疼痛和不适。按摩时一定要注意揉捏的力度。补充营养物质家长可以适当给孩子补充一些营养物质，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。多项研究发现，大多数生长痛的孩子也有维生素D缺乏的问题。所以如果孩子出现生长痛，补充维生素D3，也是一个好办法。