1.定个小目标，并去完成它可以是看一本书，可以是做一顿饭，可以是跑一会步……人有了目标，生活才有方向。完成目标时的快乐与成就感，是无与伦比的。2.保持一颗童心小孩子的快乐是很轻易、很简单的，因为他们单纯、天真。保有一颗童心，便是保留了一份纯真、一份简单，快乐才不会太难。3.健康第一，一定要照顾好自己健康的身体是我们最大的本钱，如果没有健康，快乐又从何谈起？4.为自己而活这一生，为人子女，为人父母，我们已经做得够多了。接下来的时光，好好为自己活一次，才不至于辜负了自己。5.给自己一份礼物对自己好一点，想吃的吃，想买的买，不把希望寄托在别人身上。6.不必在意别人的眼光和议论有句话说得好：“你不是人民币，没法让所有人都喜欢。”生活是自己的，不必过给别人看，不必在意别人的看法。7.培养一个爱好种花，练字，钓鱼，跳舞……什么都好，只要能让你快乐。有个爱好生活才更充实，灵魂才有依托。8.不要压抑负面情绪想哭就哭，想笑就笑，压抑久了容易犯病，把悲伤释放出去，心里才有空间容纳快乐。9.给生活做个减法没用的东西，就丢了吧，让生活简单一点。越简单才越容易快乐。10.理性消费，不攀比，不盲目很多不快乐，都是源于攀比。保持清醒才不会落入欲望的陷阱。11.跟舒服的人在一起相处舒服，是最好的社交状态。远离那些消耗你，伤害你的人吧，那不值得。12.永远心怀期待今天再大的事，到了明天都是往事。对明天有点期待，才不会活得太累。

13.给身边的人一个微笑微笑，是有力量的，能感染你周围的人，让生活变得明媚、温暖。

14.每天抽出一点时间，让自己静下来静，是灵魂的思考与沉淀。静下来才能发现生活的美好。

15.好好休息，别太疲惫只有充分的休息，才能保持充足的精力，才能保持愉悦的心情。