额。。。就把我的经验给你参考下吧

我是去年考的

成绩比模考的时候上了30分

这是比较普遍的情况

考试前段时间要复习充分

还有注意作息时间也很重要

不能说为了复习而熬夜啊什么的

会有相反的效果

顺便教你一下

有什么一直背不出的东西

在晚上睡觉前半个钟头背

就算当时迷迷糊糊的

第二天醒过来就会发现对那个印象很深

尽量在晚上9.30一定要睡了

再说考前放假那几天

要开始调适心态

复习的东西应该基本完成了

每天花3~5个小时在全部翻看一遍

不用多花时间

这几天应该适当的出去玩一下

不要去什么逛街或者KTV之类的比较嘈杂的地方

那样会使神经紧张

要去一些风景比较好空气好的地方放松一下

不要离家太远

千万不能累

这几天是最关键的

要早睡早起调整好生物钟

差不多9.30睡8.00起是最科学的

这样的话考试那几天会比较清醒

在家最好不要开空调

不然考试恐怕会不适应

考试的时候早上不要吃太丰盛或太油腻的

最好和平时一样的

牛奶之类的不要吃

以防吃坏肚子之类的

考前可以吃一块巧克力

提高精神兴奋度

如果你是那种特别容易紧张焦虑的

可以吃一些药物

我去年吃的龟鳖丸

考试的时候会很定心镇静

（这个根据你自身的情况看了，你也可以去打听一下）

考试前不要和同学聊太久

最好对放松一下，可以做深呼吸

不要自我暗示说会失误啊或者很紧张之类的

考试不要急

时间肯定很充裕这点你放心

有难的或不会做的可以先跳过

千万不要想说怎么这么难或者都不会做之类的

中考题目不会太难的

考完一门之后就把它甩掉

不管好坏都不要再去想

中午在家休息的那段时间

可以适当再看一下下一门要考的

但不要太久

1个小时足够看

最好睡一觉

不要下午精力会不够

不要过多的看电视之类的

总之不能疲劳

不要认为自己差

信心不管在什么方面都很重要

特别是复习的时候

如果一直觉得自己不可能会的话

就真的会很吃力的

考试生病的确比较严重

但有很多人生病是因为恐惧和紧张

而且只要你注意饮食和休息时没问题的

其实这种大的考试最重要的就是坦然

你就想“反正已经要考了，只好尽力了，不管最后怎么样都没办法了”

不要紧张失误的话是绝对没问题的哦！！

加油！！祝中考顺利哦！！

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