时间过得真快，恭喜准妈妈顺利度过孕中期，来到孕晚期（28周-分娩结束），等待宝宝降生的过程，总是既紧张又兴奋。随着肚子的变大，准妈妈可能感觉身体越来越笨重，浑身疼，不过这样的日子很快就会过去了，让我们为了宝宝，加油！

准妈妈可能会出现的身体反应

1.耻骨疼

准妈妈到了孕晚期，胎宝宝变得更大了，耻骨无法承受过重的负担，会出现分离的现象，进而耻骨疼痛。尤其是早晨和晚上，疼痛感会更强。建议准妈妈们不要长时间保持一个姿势，多休息，实在难受可以借助托腹带，帮助缓解疼痛。

2.尿频

胎宝宝越来越大，对准妈妈的膀胱造成了压迫，所以准妈妈一天会跑无数趟厕所。由于上厕所太频繁，准妈妈晚上也会睡不好，建议准妈妈晚上少喝水。

3.水肿

很多准妈妈到了孕晚期，子宫持续变大，压迫静脉，造成静脉回流受阻，进而手脚出现水肿的情况，脚掌、脚踝、小腿最容易水肿，甚至有的准妈妈脸部也会变肿，越接近预产期越严重。建议准妈妈多卧床休息，适当抬高双腿，饮食清淡也可缓解水肿。

4.便秘加重

到了孕晚期准妈妈的子宫越来越大，会挤压到肠胃，影响胃蠕动。建议准妈妈们多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含高纤维的食物，日常多喝水，适当运动，缓解便秘。

5.失眠

到了孕晚期由于尿频、身子笨重、睡觉姿势等各种原因，准妈妈会出现失眠的情况，真的是辗转反侧，怎么躺着都不舒服。有的准妈妈担心失眠会影响宝宝健康，很是焦虑，越想睡着越睡不着。建议准妈妈放松心情，调整心态。

6.呼吸困难

孕晚期胎宝宝在准妈妈体内快速生长，大部分准妈妈会出现呼吸困难，胸闷等情况。建议准妈妈深呼吸，调整呼吸频率，每天可到户外呼吸呼吸新鲜空气，实在难受，可以去医院吸氧。

孕晚期准妈妈的变化和胎宝宝的变化

到了孕晚期准妈妈的子宫还会变大，胎宝宝也在一天天吸收营养，长肉，为自己的出生做准备。让我们一起看看孕晚期准妈妈和胎宝宝的变化吧。

准妈妈孕晚期饮食指南

宜吃：

1.鲫鱼、鲤鱼、芹菜、萝卜和冬瓜等利尿食物，缓解孕期水肿。

2.富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等，利于增加皮肤弹性。

3.富含丰富蛋白质的食物，如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

4.动物内脏，满足多种无机盐和维生素需要。

5.富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等。

6.富含维生素和矿物质的食物，如山药、胡萝卜、西红柿等。

7.富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果等。

禁忌：

过多摄入碳水化合物，甜食、油炸食品等，避免胎儿过大。

孕晚期准妈妈需要做的检查

孕晚期准妈妈一共要经历8次检查，孕28周-36周，每2周检查一次。孕36周-40周，每周检查一次。进入孕晚期准妈妈要坚持数胎动了。

第6次产检：孕30周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血、尿常规等

第7次产检：孕32周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血、尿常规、胎心监护等

第7次产检开始，准妈妈多了胎心监护的检查，胎心监护能够观察胎儿胎动情况，建议准妈妈做胎心监护前要吃饱饭，这样宝宝更容易配合。

第8次产检：孕34周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血、尿常规、胎心监护等

第9次产检：孕36周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规等

第10次产检：孕37周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护等

第11次产检：孕38周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、宫颈检查、胎心监护

第12次产检：孕38周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护

第13次产检：怀孕40周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护

到了预产期这时候的产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证胎儿和准妈妈的安全。

准妈妈孕晚期注意事项

1.按时产检

临近预产期准妈妈产检周期缩短，从2周1次到1周1次，准妈妈一定要按时产检，密切检测胎儿的发育情况，越到后期的产检越要重视。准妈妈千万不要偷懒或心存侥幸心理。

2.适当运动

准妈妈在身体条件允许的情况下，适当运动，可以每天在家人的陪伴下散散步，尤其是打算顺产的准妈妈。

3.避免性生活

孕晚期性生活会引起准妈妈子宫收缩，可能会导致胎膜早破和早产。越临近预产期，准妈妈的抵抗力变弱，更容易造成感染。

4.注意胎动情况

孕晚期很容易出现胎儿脐带绕颈等情况，准妈妈要坚持数胎动，尤其是妊娠合并其他病症的准妈妈，要观察每天的胎动是否有规律，一旦出现胎动异常的情况，要及时去医院。

5.出现临产反应，没把握的情况下，及时去医院

网络上看到一位准妈妈早上破水了，晚上才去的医院，胎儿胎儿都没了，真不想看到这样的悲剧发生。所以提醒准妈妈出现见红或者破水的情况，如果没有十足的把握宝宝是否安全，一定要及时去医院，千万不要大意。

写在最后：

准妈妈已经到了孕期的最后阶段，马上就要见到可爱的小宝贝了。千万不要松懈，有任何问题，只要自己没有把握宝宝十足安全的情况下，一定要去医院，不要觉得是白折腾，只要宝宝安好，每次折腾都是有意义的。祝愿准妈妈顺利度过孕晚期，平安健康地生下小宝贝，惟愿母子（女）平安。