400米1分10秒，，额，说实话真是有够慢的，我认为首先你要按照自己的节奏去跑，不要被别人的速度打乱，也不要去想在前100米超过别人。然后跑直道的时候速度千万别慢下来，那才是超过别人的最好时机，（温馨提示：400米耐力很重要，一般人很难坚持下来）第三百米的时候，你要保证你的头脑还是清醒着的，最后在看见终点线时开始冲刺，到接近最后一百米时，胜负就差不多揭晓了，所以最后的冲刺很重要