1、换个宿舍

孤立对人的伤害性和侮辱性极强，因为孤立严重威胁到我们的社会安全感和归属感，这是我们人类的基本需求。

长时间的被孤立会摧毁你的价值观、人生观和人际交往能力，如果你实在难以忍受，可以换一个环境。因为你会在这个过程中不断地自我怀疑，不断的自责，最终受伤最大的还是你。

我的内心足够强大，有自己的朋友圈，就算是室友孤立我，我也没有倒下。虽然最后又重归于其乐融融的假象，但是我的内心更强大了，我不会依赖他们给我的人际安全感。

2、不要为了挽回而讨好。

我知道你很难受，甚至想着怎么去融入他们，想着怎么讨好他们重新换回他们对你的热情。相信我千万不要这么做。

因为你越小心翼翼害怕说错话，越努力的去讨好他们，他们就越是觉得你好欺负，越是看不起你。

朋友不是讨好换来的，让他们清晰地看到你坚定的人格和价值观。通过讨好试图挽救被孤立的困境，只会换来更残忍的孤立。

3、拿出勇气，别让他们看不起你。

他们孤立我那会儿，经常几个人相约一起去饭堂吃饭，唯独不叫我。我不放在心上，有时候自己一人去吃，有时候和实验室的伙伴去吃。

在路上看见也不会刻意去和他们打招呼，有他们参与的活动我也会大方地去参加，我让他们看到，不论你们怎么孤立我，我的生活该继续还是要继续。你们想要整垮我，我更要过得有声有色。

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朋友不要深陷在害怕和恐惧中，也不要生活在沮丧和不安中。你要相信他们孤立你不完全是你的错，有时候甚至不是你的错。只是因为你的特别之处，让他们感到不安和害怕，他们的力量太渺小觉得受到了威胁，才会采取抱团取暖这种方式。

其实更应该害怕的是他们，他们不害怕，怎么会抱团来孤立你呢？

如果你觉得是自己的问题，可以花半天的时候来重新审视自己，到底是哪里不足。不论如何你应该从这场苦难中得到教训：要么强大你的内心，要么矫正你的不足。

在学校被孤立，相信很多人都会遇到，如果被孤立了，每每回忆起那段被孤立的时光，内心还隐约有些难受。

不过被孤立也不是什么天大的事，在工作中遇到的困难和敌意更多，虽然内心当年读书那会这么明显，但是却更危险、更致命。

再回过头看看那段时间，真的不算什么。他们就是仅仅打算从宿舍里孤立罢了，如今工作中的孤立，可是要把你赶出这块蛋糕的范围。