来月经时出现肚子痛的情况是非常常见的，尤其是青春期的女性。主要是因为盆腔充血以及前列腺素释放增多导致的。如果在月经期间生活作息规律不好，饮食不注意也会增加肚子痛的症状，可以通过以下的方法缓解肚子痛的情况：

注意休息在月经期间不建议进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远等都不太合适，正常的日常生活不受限制，晚上要早点休息，尽量不要熬夜。在饮食上建议吃的清淡一点，辛辣、刺激、活血的食物都容易导致盆腔充血症状加重，会诱发肚子痛的症状，所以要尽量避免。痛经可以在生活上进行改善。如果疼痛不是很严重，可以喝点红糖水，使用热水袋热敷腹部。可以促进血液循环，刺激子宫内膜脱落，促进月经血液排出，具有缓解痛经的作用。也卧床休息保证睡眠充足，不吃生冷、辛辣、刺激、油腻的东西，注意身体防寒保暖。

如果腹痛比较严重，可以口服布洛芬缓释胶囊，使用双氯芬酸钠缓释片止痛。去医院做盆腔脉冲治疗，使用暖宫贴贴肚子。可以通过使用热水袋、贴暖宝宝来缓解肚子痛的情况，但是要注意保护皮肤，避免烫伤，如果是痛经很严重，也可以在医生指导下适当吃止痛药。