这个很容易换断的呀，如果说你的体重是70千克，那么卧推自己体重一倍的重量就是140千克，当于280斤，这个重量对于我来说已经是很重的，我不敢尝试做卧推的时候重量要循序的往上加，不能一次加的太多，要不然很危险，身体容易受伤