第一题：锻炼时出现肌肉酸痛是因为产生乳酸，治疗方法并没有，多休息，减少运动量，喝点淡盐水会比较舒适一点。

第二题：亚健康很明显就是出于健康和不健康之间的一种状态，由于不正常的作息，不规律的生活，出现各种各样的不太正常的举动，都属于亚健康，包含种类很多，并没有明确界定，就像是不健康的前兆

第三题：运动前不要暴食，最好饮食半小时后进行运动，运动后可以喝点淡盐水，补充因为运动出汗流失的盐分，更有效的回复较好的精神状态。刚吃饱饭食物均在胃部，大量的剧烈运动并不利于消化，可以慢走，增加胃部的蠕动力量，有助于消化

第四题：有氧运动通俗一点就是可以用鼻子正常呼吸的运动，如100米，障碍赛这种冲刺的运动均不属于有氧运动，慢跑，球类运动都属于，可以根据自己爱好进行计划