因为我之前也是个胖子好多方法都尝试过了，就是瘦不下来

不过后来在朋友的介绍下我俩月瘦了30多斤

老师的ØØ是：

147888-7396

每天都会有好多减肥瘦身方法

她很热情也很耐心，希望能帮到你

苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果能够

在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才能够食囘囙囜用。牛奶一般放在早餐

时间食用柠檬水或埔埕埖埗温开水要坚持每天至少8杯，不能吃油腻食物和荤类

食物。

早餐：起床后喝1杯淡盐水，再吃1个鸡蛋和1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1碗米饭+1条鱼。下午のクリ若有饥饿感则能够吃1个橙子或喝1杯果汁

每天饮用4杯以上的绿茶可以消耗100多卡路里的热

量。也就是说正常饮食的情况下，光靠喝绿茶一个月就可以减少1.5公斤的体重