经常熬夜对人体的坏处主要有以下几点：

1.影响睡眠质量：熬夜会打乱身体的生物钟，导致人们难以入睡或者难以保证足够的睡眠时间，从而影响睡眠质量。

2.增加心血管疾病风险：长期熬夜会导致人体内分泌系统紊乱，使心脏疲劳加剧，从而增加心脏病、高血压等心血管疾病的风险。

3.扰乱免疫系统：长期熬夜会使人体内的免疫系统受到抑制，容易导致身体出现各种疾病。

4.影响身体代谢功能：长期熬夜会影响人体的代谢功能，导致身体脂肪代谢和体重控制出现问题，从而容易引发肥胖和糖尿病等疾病。

5.引起焦虑和抑郁：长时间熬夜会使人体内的神经系统失衡，容易导致人们出现焦虑和抑郁等心理问题。

所以不管是为了保护身体健康还是为了保持良好的工作状态，人们都应该尽可能避免熬夜。