首先可以看心理医生，其次一定要试着看开一些，也开始做一些事，不管自己喜欢不喜欢，都尝试去做一些事，或者帮父母一些家务，或是与同学朋友聚聚，或是学一些技能。总是要让自己的脑子与身体动起来。想哭的时候就好好哭一场，这没什么，内心的压抑总是要发泄的。发泄完了该做什么就去做。也不需要想太多。