口语和听力都是练出来的，口语可以找音频跟读，像你这种情况从基本的音标开始，一个音一个音的跟读，慢慢再一个词一个词的读，要把口音改掉，口语不要怕说，如果学校里有外教，多去和外教交流，对你的英语学习是有好处的，不仅仅是口语。听力的话就多去看美剧，看原版电影，多听bbc、cnn。

单词不是背出来的，是用出来的，死记硬背肯定不行，要在平时运用当中，用多了自然就记得了。主要还是要记住这个单词是怎么用的，它的词性，固定搭配等用法，光光记住什么意思是不够的。比如你在读文章的时候遇到一个生词，先不要着急去查字典，你联系上下文试着自己翻译出什么意思，然后再去查是什么意思，有什么样的用法等。

学语言不是一天就能学成的，是靠长期积累，一定要坚持下去才能把语言学好。